MyLifeAfter50

Search This Blog

on September 14, 2021

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

https://youtu.be/Gbe6NzrKb9s

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

นอนไม่หลับ ทำยังงัย

นอนไม่หลับ ทำยังงัย (Insomnia) คนไทยเผชิญภาวะ "นอนไม่หลับ" มากถึง 40% ของประชากรทั้งหมด หรือราวๆ 19 ล้านคน แพทย์ชี้แก้ไขได้โดยการปรับ “นาฬิกาชีวิต” หรือ “Biological Clock” ให้สมดุล เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น อะไรคือสาเหตุของโรคนอนไม่หลับ? โรคนอนไม่หลับอาจเป็นอาการของปัญหาอื่น เช่น การมีไข้ หรือ ปวดท้อง หรืออาจเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกันทั้งด้านจิตใจ พฤติกรรมประจำวัน หรือแม้แต่โรคอื่นๆ ที่เรากำลังเผชิญอยู่ : ปัจจัยทางด้านจิตใจ ความเครียดเรื้อรัง อย่างเช่น เด็กที่มีความเจ็บป่วยรุนแรง หรืองานที่ได้ผลกำไรน้อย ล้วนก่อให้เกิดปัญหาการนอนหลับ การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดจะช่วยรักษาโรคนอนไม่หลับได้ : ชีวิตประจำวัน สารกระตุ้น อย่างคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือการสูบบุหรี่ คือสารกระตุ้นที่ทำให้เรานอนไม่หลับ รวมถึงยาลดน้ำหนัก ยาแก้แพ้ และยาแก้หอบหืด ยาลดน้ำมูกบางชนิดก็มีสารกระตุ้นผสมอยู่ด้วย : ชั่วโมงทำงาน ต้องยอมรับว่าการทำงานเป็น “กะ” คือ อุปสรรคของอาการนอนไม่หลับ แต่ถ้าเราไม่ทำงานนั้นเราจะไปหารายได้จากไหน นาฬิกาชีวิต คืออะไร? นาฬิกาชีวิต (Cir...

369 Manifestation Code

Deep sleep music, Relaxing music for stress relief , Music to help you s...

Powered by Blogger

Comments

Post a Comment